Vitamin D produzieren
der Körper braucht Vitamin D, bspw. um Calzium in die Knochen einzubauen; wir können es zwar nur in geringem Umfang über die Nahrung aufnehmen, aber unser Körper kann es auch selbst herstellen, benötigt dazu aber Sonnenlicht. es gilt also die Waage zu halten, zwischen "Vitamin D"-Bildung und Sonnenbrand (Sonnenschutzmittel bremsen natürlich auch Herstellungsprozess)....
"was machst Du?" "ich bringe meinen 'Vitamin D'-Haushalt wieder ins Gleichgewicht..." "nö, Du liegst faul in der Sonne rum!" "mein Körper produziert Vitamin D!"
🇬🇧 The body needs vitamin D, for example, to incorporate calcium into the bones; we can only absorb it to a limited extent through food, but our body can also produce it on its own, although it requires sunlight for this.
Therefore, it is important to maintain a balance between vitamin D production and sunburn (sunscreens also slow down the production process, of course)....